Digital Mindfulness è un percorso blended che si articola in una serie di attività online e in aula, comprendente lezioni i presenza con esercitazioni, webinar, online learing, studio di materiali quali video, interviste e letture.

Obiettivi del corso

  1. Sapere cos’è la Mindfulness
  2. Conoscere i benefici della Mindfulness a livello individuale e di gruppo
  3. Apprendere pratiche di base della Mindfulness da applicare nella vita quotidiana
  4. Conoscere le relazioni tra l’uso dei media digitali e il funzionamento della mente, a livello razionale ed emotivo
  5. Conoscere e saper applicare il modello Digital Mindfulness® per incrementare il livello di benessere individuale e organizzativo

Contenuti del corso

  • Cos’è la Mindfulness
  • Come nasce la Mindfulness
  • I benefici a livello fisico, mentale e relazionale
  • Gli ambiti di applicazione
  • Consapevolezza e gestione delle emozioni
  • La Mindfulness nel lavoro
  • Pratiche di Mindfulness
  • Uso pervasivo dei media digitali: relazioni e impatto sul funzionamento della mente
  • Il modello Digital Mindfulness®
  • Pratiche ed esercizi per la vita personale e professionale